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十个动作 帮你快速减掉腰部脂肪

运动健身:

肌肉型男就像一个发光体,总是吸引人们的目光,但是如果你有水桶腰、大肚腩呢?这也同样会吸引人们的目光,只是含义不同,前者是欣赏羡慕,后者则是厌恶惊奇,那么该怎样才可以变成肌肉型男?怎么样减掉腰部脂肪呢?下面我们就一起来看一下,减掉腰部脂肪的方法吧!

动作1: 开合跳 50个


动作2: 靠墙蹲 1分钟


动作3: 俯卧撑 15个


动作4: 深蹲 30个


动作5: 凳上反屈伸 20个


动作6: 平板支撑 1分钟


动作7: 高抬腿 50个


动...

2016-02-06

一个日系后期教程

Sailor:

 北方终日雾霾不见天日,这种天气实在没什么心情拍妹,所以今天就做一个后期骗粉教程。


这次主要针对日系清新人像后期进行大概的思路和调色说明。


以这张照片(原片)为例:



使用器材是尼康D610和适马S35镜头。光圈是F1.6。


这是在LR里调色后的前后对比图:



首先我们说说原片,这组照片拍摄的时间还是在夏天下午4点多,所以太阳的位置还比较高,光线也相对较硬。针对这张照片,拍摄前期大概就想要把裙摆拍的通透的感觉,所以选择了一个侧逆光的位置进行构图拍摄。阳光的位置如红色箭头所示。


因为...

2015-12-14
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